Estar atento.

pintura de David Croitor.
  

Estar atento no significa meramente darse cuenta de lo que ocurre
en cada momento en nosotros y en nuestro entorno, sino además,
aceptarse  en cada  instante tal  como uno  se está  encontrando.
   También forma parte de ello los pensamientos desagradables y
difíciles como, por ejemplo, el miedo. Note cómo se siente el miedo
dentro de  usted.  No desplace  el miedo,  pero tampoco debe
identificarse con él. Esto no se logra en poco tiempo. Ha iniciado un
sendero que dura toda la vida.

-Willigis Jäger