Respiración consciente.

pintura de Seng Anatoliy


se que estoy inhalando
se que estoy exhalando
se cuando estoy reteniendo


   La idea de separatividad origina una visión fragmentada de la  realidad adjudicando
a todas las formas una entidad separada y propia. Cuando se toma consciencia del
proceso de la respiración, 'se que inhalo, se que exhalo, se cuando retengo',  se produce
un cambio en esa visión convirtiéndola en una mirada integradora, la unidad
subyacente de lo real se hace visible. Lo que comienza en una percepción de la unidad
psicofísica se extiende hasta una conciencia única y abarcadora de todas las formas,
ayuda a entrar y permanecer en la atención plena, única opción de Vida.
   El ejercicio de la respiración tomando consciencia de ella puede concretarse en un
tiempo de práctica regular, pero también se da en cualquier momento del día, en
cualquier situación o lugar, con solamente darse cuenta de que estamos respirando,
entrando y saliendo de cada una de sus fases. En la sanación, recuperación de la
no-dualidad olvidada,  la respiración consciente es fundamental, es un vehículo que nos
conduce a la superación del dualismo y sus oposiciones.